cải xoong
GI 15 · ThấpGL 1 / 100 g10/10
GI thấp
15 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 10/10
- Giàu vitamin A, C và K
- Mật độ calo thấp
cải xoong có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 29 thg 6, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cải xoong là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
32
Calo
5.5 g
Carbohydrate
2.6 g
Protein
0.7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 32 kcal |
| Carbohydrate | 5.5 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 2.6 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 43 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Giàu vitamin A, C và K
- Chỉ số đường huyết thấp
- Giàu chất chống oxy hóa
- Mật độ calo thấp
- Không phải là nguồn protein đáng kể
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cải xoong là bao nhiêu?
cải xoong có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
cải xoong có phù hợp cho người kháng insulin không?
cải xoong có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
cải xoong ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cải xoong có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem cải xoong trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
