Hành chiên giòn
GI trung bình
GL 3.3 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 22 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ
- Chứa nhiều chất béo (đặc biệt là chất béo bão hòa)
Hành chiên giòn có chỉ số đường huyết là 55, cao hơn Củ hành tây nguyên nguyên bản (15). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.3.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1.9 trên 100 g Hạnh nhân lát nướng mang lại kết cấu giòn tương tự với chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 15 và GL là 1, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết so với hành phi.
Hạnh nhân lát - GL 7 trên 100 g Hạt hướng dương nướng là một lựa chọn thay thế giòn tan tuyệt vời giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định với chỉ số GI là 35 và GL rất thấp là 2.
Hạt hướng dương rang nhẹ - GL 17.4 trên 100 g Đậu gà nướng cung cấp một lớp phủ giòn, đầy đặn với tải lượng đường huyết (GL 8) thấp hơn nhiều so với hành phi, giúp kiểm soát mức đường huyết sau bữa ăn.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
Các dạng của Củ hành tây nguyên
- GI 15 · GL 1.4 trên 100 g
Củ hành tây nguyên - Brown onionGI 10 · GL 1 trên 100 g brown
- cánh hành tâyGI 15 · GL 1 trên 100 g petals
- GI 15 · GL 1 trên 100 g canned
Hành đóng hộp - GI 15 · GL 1 trên 100 g young
hành lá - GI 15 · GL 1 trên 100 g pearl
Hành ngọc - hành tây đông lạnhGI 15 · GL 1 trên 100 g frozen
- +16 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hành chiên giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 550 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 3.2 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 40 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 32 g |
| Natri | 800 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa nhiều chất béo (đặc biệt là chất béo bão hòa)
- Hàm lượng natri rất cao
- Mật độ calo cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hành chiên giòn là bao nhiêu?
Hành chiên giòn có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 3.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 22.
Hành chiên giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hành chiên giòn có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạnh nhân lát.
Dạng nào của Củ hành tây nguyên có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Củ hành tây nguyên trong cơ sở dữ liệu này, Brown onion có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Hành chiên giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
