Bột whey protein
GI thấp
GL 1.9 trên cốc (97 g) · GL 2 trên 100 g
- Nguồn protein hoàn chỉnh tuyệt vời
- Sản phẩm từ sữa đã qua chế biến kỹ
Bột whey protein có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc (97 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.9.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #173180 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cung cấp các axit béo thiết yếu và chất xơ, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đột biến insulin hiệu quả hơn so với protein từ sữa.
Bột protein cây gai dầu - GL 1 trên 100 g Nó ít gây viêm hơn đối với nhiều người so với whey từ sữa và có tác động đường huyết rất thấp.
Đạm đậu hà lan cô lập
Các dạng của Bột whey protein
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột whey protein là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 97 g | 1.9 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 400 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.6 g |
| Protein | 80 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein hoàn chỉnh tuyệt vời
- Hàm lượng carbohydrate và đường thấp
- Sản phẩm từ sữa đã qua chế biến kỹ
- Có khả năng làm tăng phản ứng insulin
- Thiếu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm nguyên chất
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột whey protein là bao nhiêu?
Bột whey protein có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc (97 g) có tải lượng đường huyết là 1.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Bột whey protein có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột whey protein có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bột whey protein có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bột whey protein có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bột whey protein trong cơ sở dữ liệu này (2 trên 100 g).
Xem Bột whey protein trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
