bột tempura
GI cao
GL 39 trên cốc điển hình (150 g) · GL 26 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
bột tempura có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 39.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bột nhão hạnh nhânGL 3 trên 100 g Lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và lượng chất béo lành mạnh cùng chất xơ cao hơn, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
- GL 25 trên 100 g Cung cấp hàm lượng protein và chất xơ cao hơn nhiều, dẫn đến phản ứng đường huyết chậm hơn và ổn định hơn.
Bột đậu gà - GL 17.1 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết so với món tempura làm từ bột mì tinh luyện.
Bột dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột tempura là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Chứa một lượng chất béo không bão hòa
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Làm từ bột tinh chế với hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột tempura là bao nhiêu?
bột tempura có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 39; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
bột tempura có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột tempura có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột nhão hạnh nhân.
bột tempura ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột tempura có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột tempura trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
