Bột hạt chia
GI thấp
GL 0.7 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 4.3 trên 100 g
Bột hạt chia có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.7.
Cập nhật 13 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột hạt chia là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 534 kcal |
| Carbohydrate | 29 g |
| Đường (tổng) | 1.6 g |
| Tự nhiên | 1.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 27 g |
| Hoà tan | 9 g |
| Không hoà tan | 18 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 42 g |
| Bão hoà | 3.7 g |
| Không bão hoà | 28 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột hạt chia là bao nhiêu?
Bột hạt chia có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.3.
Bột hạt chia có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột hạt chia có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bột hạt chia ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột hạt chia có tải lượng đường huyết 4.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Bột hạt chia trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
