bỏng ngô phồng

GI 75 · CaoGL 49 / 100 g2/10

GI cao

75 GI

GL 49 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

ít đường bổ sung
thực phẩm siêu chế biến

bỏng ngô phồng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).

Cập nhật 19 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Hạnh nhân rang, không thêm dầu hoặc muối
GL 3.1 trên 100 g Với chỉ số GI thấp đáng kể là 15 và GL là 3,24, những thực phẩm này cung cấp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với bỏng ngô.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
GL 17.4 trên 100 g Những thực phẩm này mang lại độ giòn thỏa mãn với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 28 và GL là 17,36, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến đường huyết.
Hạt bí
GL 0.5 trên 100 g Đây là một sự thay thế giàu dinh dưỡng tuyệt vời với chỉ số GI rất thấp là 10 và GL là 1, hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Đậu nành nguyên hạt
GL 0.9 trên 100 g Đậu nành Nhật (edamame) cung cấp một lựa chọn ăn nhẹ giàu chất xơ, chỉ số đường huyết thấp với GI là 16 và GL là 2, vượt trội hơn hẳn so với bỏng ngô có chỉ số đường huyết cao.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bỏng ngô phồng là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

520

Calo

65 g

Carbohydrate

4 g

Protein

28 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	520 kcal
Carbohydrate	65 g
Đường (tổng)	2 g
Tự nhiên	0 g
Thêm vào	2 g
Chất xơ	2 g
Hoà tan	0.6 g
Không hoà tan	1.4 g
Protein	4 g
Chất béo	28 g
Bão hoà	8 g
Không bão hoà	20 g
Natri	900 mg

Mức độ chế biến

95%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

ít đường bổ sung
đồ ăn nhẹ tiện lợi
thực phẩm siêu chế biến
hàm lượng natri cao
chỉ số đường huyết cao

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bỏng ngô phồng là bao nhiêu?

bỏng ngô phồng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 49 trên 100 g.

bỏng ngô phồng có phù hợp cho người kháng insulin không?

bỏng ngô phồng có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạnh nhân rang, không thêm dầu hoặc muối.

bỏng ngô phồng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bỏng ngô phồng có tải lượng đường huyết 49 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bỏng ngô phồng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.