bắp cải Brussels bào sợi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
bắp cải Brussels bào sợi có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, bắp cải Brussels bào sợi xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
bắp cải Brussels bào sợi là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 10/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chứa nhiều chất xơ
- ✓ Tải trọng glycemic thấp
- ✓ Giàu vitamin và khoáng chất
- ✗ Có thể gây đầy hơi ở những người nhạy cảm
- ✗ Chứa goitrogens (có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp nếu tiêu thụ quá mức)
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 43 kcal |
| Carbohydrate | 9g |
| Đường (tổng) | 2.2g |
| Tự nhiên | 2.2g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.8g |
| Hoà tan | 1.1g |
| Không hoà tan | 2.7g |
| Protein | 3.4g |
| Chất béo | 0.3g |
| Bão hoà | 0.06g |
| Không bão hoà | 0.24g |
| Natri | 25mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bắp cải Brussels bào sợi là bao nhiêu?
bắp cải Brussels bào sợi có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
bắp cải Brussels bào sợi có phù hợp cho người kháng insulin không?
bắp cải Brussels bào sợi có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bắp cải Brussels bào sợi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bắp cải Brussels bào sợi có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →