Bánh yến mạch nguyên cám
GI thấp
GL 36 trên miếng điển hình (120 g) · GL 30 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chế biến vừa phải
Bánh yến mạch nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45, cao hơn Bánh quy yến mạch nguyên cám nướng nguyên bản (40). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 36.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Flaxseed crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 30, providing a much steadier blood sugar response.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Almond flour crackers have a much lower GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for a crunchy snack.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Celery sticks provide a similar vessel for toppings as oatcakes but with a negligible GL of 1, preventing blood sugar spikes.
Cần tây
Các dạng của Bánh quy yến mạch nguyên cám nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh yến mạch nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 390 kcal |
| Carbohydrate | 66 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 9 g |
| Hoà tan | 2.7 g |
| Không hoà tan | 6.3 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 5.8 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít đường thêm vào
- Carbohydrate tiêu hóa chậm
- Chế biến vừa phải
- Tải lượng đường huyết vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh yến mạch nguyên cám là bao nhiêu?
Bánh yến mạch nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 36; trên 100 g tải lượng đường huyết là 30.
Bánh yến mạch nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh yến mạch nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh quy yến mạch nguyên cám nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy yến mạch nguyên cám nướng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh quy yến mạch nguyên cám nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất (24 trên 100 g).
Xem Bánh yến mạch nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
