Bánh yến mạch hạt
GI thấp
GL 25 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri trung bình
Bánh yến mạch hạt có chỉ số đường huyết là 45, cao hơn Bánh quy yến mạch nguyên cám nướng nguyên bản (40).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Những chiếc bánh quy này có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2 so với 25) và chỉ số đường huyết thấp hơn, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Với tải lượng đường huyết là 8 so với 25, những chiếc bánh quy làm từ hạnh nhân này là một lựa chọn thay thế thân thiện với đường huyết hơn nhiều so với các lựa chọn làm từ yến mạch.
bánh quy giòn bột hạnh nhân
Các dạng của Bánh quy yến mạch nguyên cám nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh yến mạch hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 15 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Ít đường bổ sung
- Hàm lượng natri trung bình
- Mức độ chế biến trung bình
- Chỉ số đường huyết trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh yến mạch hạt là bao nhiêu?
Bánh yến mạch hạt có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 25 trên 100 g.
Bánh yến mạch hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh yến mạch hạt có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh quy yến mạch nguyên cám nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy yến mạch nguyên cám nướng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh quy yến mạch nguyên cám nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất (24 trên 100 g).
Xem Bánh yến mạch hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
