bánh quy phô mai
GI trung bình
GL 31.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 26 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng đường huyết cao
bánh quy phô mai có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 31.2.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Những chiếc bánh quy này mang lại kết cấu giòn tương tự như bánh quy thông thường nhưng với chỉ số GI (35 so với 65) và GL (8 so với 26) thấp hơn đáng kể, giúp hạn chế đáng kể tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 2.7 trên 100 g Loại bánh này mang lại độ giòn thỏa mãn với chỉ số GI rất thấp là 10 và GL là 2, khiến chúng trở thành một lựa chọn thay thế tuyệt vời, thân thiện với đường huyết thay cho bánh quy ngũ cốc có chỉ số GL cao.
bánh quy hạt lanh - GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang là một lựa chọn ăn vặt mặn, giòn với chỉ số GL thấp hơn nhiều (8 so với 26) và bổ sung chất xơ giúp ổn định phản ứng đường huyết của bạn.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh quy phô mai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 25 g |
| Bão hoà | 14 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 900 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Có một ít chất xơ
- Tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh quy phô mai là bao nhiêu?
bánh quy phô mai có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 31.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
bánh quy phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh quy phô mai có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy giòn bột hạnh nhân.
bánh quy phô mai ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh quy phô mai có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh quy phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
