Bánh ngàn lớp truyền thống
GI trung bình
GL 4.4 trên miếng (17 g) · GL 26 trên 100 g
- Hàm lượng đường thấp
- Chỉ số đường huyết cao
Bánh ngàn lớp truyền thống có chỉ số đường huyết là 57 (Trung bình). Một miếng (17 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.4.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #172738 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g Ít chất béo và nhiều chất xơ hơn, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết.
bột bánh ngọt nguyên cám ít béo - Bánh quiche bột hạnh nhân và trứngGL 1 trên 100 g Rất ít carbohydrate và giàu chất béo lành mạnh, lý tưởng để kiểm soát mức insulin.
- GL 3 trên 100 g Cung cấp lượng calo và carbohydrate chỉ bằng một phần nhỏ so với bột ngàn lớp, với tải lượng đường huyết không đáng kể.
Đế bánh pizza súp lơ
Các dạng của Bánh ngàn lớp truyền thống
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh ngàn lớp truyền thống là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 square (approx. 3x3 inch) | 17 g | 4.4 |
| 1 sheet (approx. 1/2 of a standard 17.3oz package) | 35 g | 9.1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 558 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 0.7 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.44 g |
| Không hoà tan | 1.76 g |
| Protein | 6.5 g |
| Chất béo | 38 g |
| Bão hoà | 18 g |
| Không bão hoà | 18 g |
| Natri | 370 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng đường thấp
- Hàm lượng protein trung bình
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Mật độ chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh ngàn lớp truyền thống là bao nhiêu?
Bánh ngàn lớp truyền thống có chỉ số đường huyết là 57 (Trung bình). Một miếng (17 g) có tải lượng đường huyết là 4.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
Bánh ngàn lớp truyền thống có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh ngàn lớp truyền thống có chỉ số đường huyết trung bình (57). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bột bánh ngọt nguyên cám ít béo.
Dạng nào của Bánh ngàn lớp truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh ngàn lớp truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bánh ngàn lớp truyền thống trong cơ sở dữ liệu này (26 trên 100 g).
Xem Bánh ngàn lớp truyền thống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
