Bánh mì salad cá ngừ

GI 65 · Trung bìnhGL 16 / 100 g4/10

GI trung bình

65 GI

GL 16 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Nguồn protein tốt
Tải lượng glycemic vừa phải

Bánh mì salad cá ngừ có chỉ số đường huyết là 65, cao hơn Salad cá ngừ nguyên bản (5).

Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Cá ngừ trộn bơ nghiền
GL 1 trên 100 g Thay thế món bánh mì sandwich bằng phiên bản làm từ bơ này giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 16 xuống 1, làm giảm đáng kể tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
bánh quy hạt lanh
GL 2.7 trên 100 g Việc thay thế bánh mì sandwich bằng bánh quy hạt lanh mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2 so với 16), giúp duy trì mức đường huyết ổn định hơn.

Các dạng của Salad cá ngừ

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Bánh mì salad cá ngừ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

220

Calo

25 g

Carbohydrate

10 g

Protein

9 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	220 kcal
Carbohydrate	25 g
Đường (tổng)	3 g
Tự nhiên	2 g
Thêm vào	1 g
Chất xơ	2 g
Hoà tan	0.6 g
Không hoà tan	1.4 g
Protein	10 g
Chất béo	9 g
Bão hoà	1.5 g
Không bão hoà	6 g
Natri	480 mg

Mức độ chế biến

75%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Nguồn protein tốt
Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
Tải lượng glycemic vừa phải
Bánh mì chế biến
Hàm lượng natri cao

Chất gây dị ứng

Chứa: glutencá

Có thể chứa: trứngđậu nànhsữacần tâymù tạtmè

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Bánh mì salad cá ngừ là bao nhiêu?

Bánh mì salad cá ngừ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.

Bánh mì salad cá ngừ có phù hợp cho người kháng insulin không?

Bánh mì salad cá ngừ có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Cá ngừ trộn bơ nghiền.

Dạng nào của Salad cá ngừ có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Salad cá ngừ trong cơ sở dữ liệu này, Salad cá ngừ có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.1 trên 100 g).

Xem Bánh mì salad cá ngừ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.