Bánh mì pita
GI trung bình
GL 8.7 trên miếng (28 g) · GL 31 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
Bánh mì pita có chỉ số đường huyết là 57 (Trung bình). Một miếng (28 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.7.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #174915 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 28 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao hơn giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose, làm giảm đáng kể tác động đường huyết tổng thể so với bột mì tinh luyện.
bánh pita nguyên cám - GL 1 trên 100 g Sản phẩm này cực kỳ ít carbohydrate và giàu chất béo lành mạnh, rất lý tưởng để kiểm soát nồng độ insulin.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao và không chứa ngũ cốc tinh chế mang lại chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều so với bánh mì pita truyền thống.
Bột dừa
Các dạng của Bánh mì pita
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì pita là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 275 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 550 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số đường huyết cao
- Làm từ bột mì tinh luyện
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì pita là bao nhiêu?
Bánh mì pita có chỉ số đường huyết là 57 (Trung bình). Một miếng (28 g) có tải lượng đường huyết là 8.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 31.
Bánh mì pita có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì pita có chỉ số đường huyết trung bình (57). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh pita nguyên cám.
Dạng nào của Bánh mì pita có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh mì pita có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bánh mì pita trong cơ sở dữ liệu này (31 trên 100 g).
Xem Bánh mì pita trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
