Bánh mì pita ngũ cốc hỗn hợp
GI trung bình
GL 31 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng đường huyết trung bình
Bánh mì pita ngũ cốc hỗn hợp có chỉ số đường huyết là 62, cao hơn Bánh mì pita nguyên bản (57).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Món cuốn này có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 31, giúp lượng đường trong máu ổn định hơn nhiều trong khi vẫn duy trì kết cấu tương tự.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 1 trên 100 g Việc sử dụng rau xanh làm vỏ cuốn giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 31 xuống 1, đây là một cách tuyệt vời để giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn.
rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn) - GL 1 trên 100 g Với chỉ số GL là 1, lựa chọn bột hạnh nhân này là một giải pháp thay thế thân thiện với đường huyết hơn nhiều so với bánh pita ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số GL cao.
Bánh mì bột hạnh nhân
Các dạng của Bánh mì pita
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì pita ngũ cốc hỗn hợp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 5.5 g |
| Hoà tan | 1.7 g |
| Không hoà tan | 3.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 2.2 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt
- Ít chất béo bão hòa
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Có chứa natri bổ sung
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì pita ngũ cốc hỗn hợp là bao nhiêu?
Bánh mì pita ngũ cốc hỗn hợp có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
Bánh mì pita ngũ cốc hỗn hợp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì pita ngũ cốc hỗn hợp có chỉ số đường huyết trung bình (62). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì cuộn hạt lanh.
Dạng nào của Bánh mì pita có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh mì pita ngũ cốc hỗn hợp có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bánh mì pita trong cơ sở dữ liệu này (31 trên 100 g).
Xem Bánh mì pita ngũ cốc hỗn hợp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
