bánh pita nguyên cám
GI trung bình
GL 33.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 28 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
bánh pita nguyên cám có chỉ số đường huyết là 57 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 33.6.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Loại bánh cuộn này có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 28) trong khi vẫn duy trì kết cấu và cách sử dụng tương tự như các loại ngũ cốc.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 2 trên 100 g Một lựa chọn thay thế từ thực vật giúp giảm đáng kể tác động đường huyết (GL 2 so với 28) cho trải nghiệm ăn bánh mì sandwich hoặc bánh cuộn tương tự.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 1 trên 100 g Lựa chọn từ các loại hạt này mang lại phản ứng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với 28) và là một sự thay thế phổ biến, thỏa mãn cho các loại bánh mì dẹt truyền thống.
Bánh mì bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh pita nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.5 g |
| Hoà tan | 1.3 g |
| Không hoà tan | 5.2 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít đường thêm
- Lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng natri cao
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức với bánh pita nguyên cám
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh pita nguyên cám là bao nhiêu?
bánh pita nguyên cám có chỉ số đường huyết là 57 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 33.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 28.
bánh pita nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh pita nguyên cám có chỉ số đường huyết trung bình (57). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì cuộn hạt lanh.
bánh pita nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh pita nguyên cám có tải lượng đường huyết 28 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh pita nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
