bánh crumpet
GI trung bình
GL 30 trên miếng điển hình (120 g) · GL 25 trên 100 g
- Ít chất béo
- Chỉ số đường huyết cao
bánh crumpet có chỉ số đường huyết là 69 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 30.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Loại bánh mì dẹt này có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 25 và GL là 2, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với bánh crumpet.
bánh mì dẹt súp lơ - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh là một lựa chọn thay thế trực tiếp từ ngũ cốc giúp giảm chỉ số GI từ 69 xuống 45 và GL từ 25 xuống 14.
Bánh mì hạt lanh - Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại độ giòn hấp dẫn và chất béo lành mạnh với tác động đường huyết tối thiểu (GI 20, GL 1), khiến nó trở thành một sự thay thế tuyệt vời có chỉ số đường huyết thấp.
Các dạng của bánh crumpet
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh crumpet là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 190 kcal |
| Carbohydrate | 37 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo
- Cung cấp một số protein
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng natri vừa phải
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh crumpet là bao nhiêu?
bánh crumpet có chỉ số đường huyết là 69 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 30; trên 100 g tải lượng đường huyết là 25.
bánh crumpet có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh crumpet có chỉ số đường huyết trung bình (69). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì dẹt súp lơ.
Dạng nào của bánh crumpet có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh crumpet trong cơ sở dữ liệu này, Bánh crumpet lúa mì nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (24 trên 100 g).
Xem bánh crumpet trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
