Bánh crepe
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Chứa protein từ trứng và sữa
- Tải lượng đường huyết trung bình
Bánh crepe có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bột nhão hạnh nhânGL 3 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 21 xuống 3, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
- GL 2.7 trên 100 g Với chỉ số GI rất thấp là 10 và GL là 1, đây là một lựa chọn thay thế tuyệt vời giúp giảm thiểu tác động đến mức đường huyết của bạn.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 8 trên 100 g Lựa chọn này giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 21 xuống 8, đồng thời cung cấp nhiều chất xơ và protein hơn so với các loại bánh crepe truyền thống.
Bánh mì đậu gà (socca)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh crepe là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 4.5 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ trứng và sữa
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Làm từ bột mì tinh luyện
- Chứa thêm đường và natri
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh crepe là bao nhiêu?
Bánh crepe có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
Bánh crepe có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh crepe có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột nhão hạnh nhân.
Bánh crepe ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh crepe có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh crepe trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
