Bánh burger đậu đen, yến mạch và rau (không có bánh mì)
GI thấp
GL 9.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 8 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng protein tương đối thấp
Bánh burger đậu đen, yến mạch và rau (không có bánh mì) có chỉ số đường huyết là 38 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.6.
Cập nhật 28 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó cung cấp lượng protein cao hơn đáng kể với hàm lượng carbohydrate tối thiểu, giúp ổn định đường huyết tốt hơn.
Tempeh - GL 4.5 trên 100 g Nó có chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn và mật độ dinh dưỡng cao hơn so với các loại đậu thông thường.
Bột đậu lupin - Protein từ seitanGL 1 trên 100 g Nó cung cấp hàm lượng protein cao hơn, giúp bữa ăn no lâu hơn và thân thiện với insulin hơn.
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh burger đậu đen, yến mạch và rau (không có bánh mì) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 145 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 6.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 260 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nguồn chất xơ tốt
- Mức độ chế biến thấp
- Hàm lượng protein tương đối thấp
- Hàm lượng carbohydrate thuần cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh burger đậu đen, yến mạch và rau (không có bánh mì) là bao nhiêu?
Bánh burger đậu đen, yến mạch và rau (không có bánh mì) có chỉ số đường huyết là 38 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 9.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
Bánh burger đậu đen, yến mạch và rau (không có bánh mì) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh burger đậu đen, yến mạch và rau (không có bánh mì) có chỉ số đường huyết thấp (38), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh burger đậu đen, yến mạch và rau (không có bánh mì) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh burger đậu đen, yến mạch và rau (không có bánh mì) có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Bánh burger đậu đen, yến mạch và rau (không có bánh mì) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
