Đậu trắng nấu chín
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Đậu trắng nấu chín có chỉ số đường huyết 31, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, Đậu trắng nấu chín xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Đậu trắng nấu chín là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải lượng glycemic thấp
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Nguồn protein tốt
- ✗ Hàm lượng carbohydrate vừa phải
- ✗ Chất xơ hòa tan thấp
- ✗ Hàm lượng vitamin tối thiểu
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 25g |
| Đường (tổng) | 0.6g |
| Tự nhiên | 0.6g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 6.5g |
| Hoà tan | 2g |
| Không hoà tan | 4.6g |
| Protein | 9g |
| Chất béo | 0.5g |
| Bão hoà | 0.1g |
| Không bão hoà | 0.4g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu trắng nấu chín là bao nhiêu?
Đậu trắng nấu chín có chỉ số đường huyết 31, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Đậu trắng nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu trắng nấu chín có chỉ số đường huyết thấp (31), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu trắng nấu chín ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu trắng nấu chín có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →