Đậu phụ trắng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Đậu phụ trắng có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, Đậu phụ trắng xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Đậu phụ trắng là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- ✓ Nguồn protein tốt
- ✓ Ít chất béo bão hòa
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
- ✗ Ít vi chất dinh dưỡng
- ✗ Được chế biến (mặc dù tối thiểu)
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 76 kcal |
| Carbohydrate | 1.9g |
| Đường (tổng) | 0.6g |
| Tự nhiên | 0.6g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 0.3g |
| Hoà tan | 0.1g |
| Không hoà tan | 0.2g |
| Protein | 8.1g |
| Chất béo | 4.8g |
| Bão hoà | 0.7g |
| Không bão hoà | 4.1g |
| Natri | 7mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu phụ trắng là bao nhiêu?
Đậu phụ trắng có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Đậu phụ trắng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu phụ trắng có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu phụ trắng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu phụ trắng có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →