Đậu phụ lên men hoặc ngâm ít natri
GI thấp
GL 1.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Chứa muối thêm vào
Đậu phụ lên men hoặc ngâm ít natri có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Cập nhật 23 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu phụ lên men hoặc ngâm ít natri là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 4 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 4.3 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chứa chất xơ
- Chứa muối thêm vào
- Mức natri trung bình
- Được chế biến (lên men)
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu phụ lên men hoặc ngâm ít natri là bao nhiêu?
Đậu phụ lên men hoặc ngâm ít natri có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Đậu phụ lên men hoặc ngâm ít natri có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu phụ lên men hoặc ngâm ít natri có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu phụ lên men hoặc ngâm ít natri ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu phụ lên men hoặc ngâm ít natri có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Đậu phụ lên men hoặc ngâm ít natri trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
