Đậu phụ kiểu Singapore

GI 25 · ThấpGL 2.4 / miếng7/10

GI thấp

25 GI

GL 2.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 2 trên 100 g

Điểm Logi 7/10

Nguồn protein thực vật tốt
Hàm lượng natri vừa phải

Đậu phụ kiểu Singapore có chỉ số đường huyết là 25, cao hơn Đậu phụ thường nguyên bản (15). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.4.

Cập nhật 7 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Các dạng của Đậu phụ thường

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Đậu phụ kiểu Singapore là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

110

Calo

7 g

Carbohydrate

8 g

Protein

6 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	110 kcal
Carbohydrate	7 g
Đường (tổng)	2 g
Tự nhiên	1 g
Thêm vào	1 g
Chất xơ	2 g
Hoà tan	0.6 g
Không hoà tan	1.4 g
Protein	8 g
Chất béo	6 g
Bão hoà	1 g
Không bão hoà	5 g
Natri	400 mg

Mức độ chế biến

65%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Nguồn protein thực vật tốt
Hàm lượng chất xơ vừa phải
Tải lượng glycemic thấp
Hàm lượng natri vừa phải
Chứa đường thêm vào
Mức độ chế biến vừa phải

Chất gây dị ứng

Chứa: đậu nành

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Đậu phụ kiểu Singapore là bao nhiêu?

Đậu phụ kiểu Singapore có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 2.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.

Đậu phụ kiểu Singapore có phù hợp cho người kháng insulin không?

Đậu phụ kiểu Singapore có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Đậu phụ thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Đậu phụ thường trong cơ sở dữ liệu này, đậu phụ giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.3 trên 100 g).

Xem Đậu phụ kiểu Singapore trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.