Đậu lăng nấu chín
GI thấp
GL 9.6 trên cốc điển hình (150 g) · GL 6.4 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic trung bình
Đậu lăng nấu chín có chỉ số đường huyết là 32, cao hơn Đậu phụ thường nguyên bản (15). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.6.
Cập nhật 19 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu phụ thường
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Đậu phụ thường - GI 15 · GL 0.3 trên 100 g high protein
đậu phụ giàu protein - GI 15 · GL 0.4 trên 100 g friedolive oil
Đậu phụ tự nhiên chiên dầu ô liu - GI 15 · GL 1 trên 100 g silkenherb spread
Bơ đậu phụ mịn thảo mộc - GI 15 · GL 1 trên 100 g extra firmstrips
Dải đậu phụ siêu cứng - GI 20 · GL 1 trên 100 g spread
đậu hũ lên men với mù tạt - GI 15 · GL 1 trên 100 g firm
Đậu phụ cứng - +27 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu lăng nấu chín là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 116 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 1.8 g |
| Tự nhiên | 1.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chất béo bão hòa thấp
- Hàm lượng natri thấp
- Tải lượng glycemic trung bình
- Chứa một số carbohydrate
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu lăng nấu chín là bao nhiêu?
Đậu lăng nấu chín có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 9.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.4.
Đậu lăng nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu lăng nấu chín có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu phụ thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu phụ thường trong cơ sở dữ liệu này, đậu phụ giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.3 trên 100 g).
Xem Đậu lăng nấu chín trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
