Đậu đen
GI thấp
GL 6 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
Đậu đen có chỉ số đường huyết là 30, cao hơn Đậu nấu chín nguyên bản (24).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu nấu chín
- GI 24 · GL 6 trên 100 g
Đậu nấu chín - GI 15 · GL 1 trên 100 g frozengreen
Đậu que đông lạnh (không thêm muối) - GI 35 · GL 5 trên 100 g redcanned
Đậu đỏ - đậu đóng hộpGI 35 · GL 5 trên 100 g canned
- Đậu đóng hộpGI 35 · GL 5 trên 100 g cannedlow sodium
- đậu nướng không đườngGI 40 · GL 5 trên 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 trên 100 g whitecanned
Đậu trắng đóng hộp - +11 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nguồn protein thực vật tốt
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
- Mất một số chất dinh dưỡng do sơ chế
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu đen là bao nhiêu?
Đậu đen có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6 trên 100 g.
Đậu đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu đen có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu nấu chín trong cơ sở dữ liệu này, Đậu que đông lạnh (không thêm muối) có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Đậu đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
