đậu bơ
GI thấp
GL 0.9 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 6 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate tương đối cao
đậu bơ có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.9.
Cập nhật 27 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu bơ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 115 kcal |
| Carbohydrate | 20.2 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 7.8 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít qua chế biến
- Hàm lượng carbohydrate tương đối cao
- Thiếu chất xơ hòa tan
Chất gây dị ứng
Công thức với đậu bơ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu bơ là bao nhiêu?
đậu bơ có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
đậu bơ có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu bơ có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu bơ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu bơ có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem đậu bơ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
