булочка для бургера з цільнозернової пшениці
Середній ГІ
ГЛ 31 на 100 г
- Хороший рівень клітковини
- Високе глікемічне навантаження
булочка для бургера з цільнозернової пшениці має глікемічний індекс 69 (Помірний).
Оновлено 30 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.4 на 100 г Лист салату — це хрустка низьковуглеводна альтернатива, яка значно знижує глікемічне навантаження з 31 до 0,44, запобігаючи стрибкам цукру в крові.
роман або айсберг салат - ГЛ 0.3 на 100 г Використання капелюшка гриба портобелло замість булочки — це смачний і поживний варіант із мізерним глікемічним навантаженням 0,33.
Сирий капелюшок портобелло - ГЛ 20 на 100 г Ця булочка є більш багатою на клітковину альтернативою з нижчим глікемічним навантаженням (ГН 20 проти 31) для тих, хто віддає перевагу традиційній текстурі хліба.
Булочка зі спельти та насіння льону
Форми булочка для бургера з цільнозернової пшениці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
булочка для бургера з цільнозернової пшениці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший рівень клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Низький рівень обробки
- Високе глікемічне навантаження
- Відносно високий глікемічний індекс
- Помірна кількість доданого цукру
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс булочка для бургера з цільнозернової пшениці?
булочка для бургера з цільнозернової пшениці має глікемічний індекс 69 (Помірний) і глікемічне навантаження 31 на 100 г.
Чи підходить булочка для бургера з цільнозернової пшениці для людей з інсулінорезистентністю?
булочка для бургера з цільнозернової пшениці має середній глікемічний індекс (69). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — роман або айсберг салат.
Яка форма булочка для бургера з цільнозернової пшениці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм булочка для бургера з цільнозернової пшениці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має ціла зелена булочка (24 на 100 г).
Перевірте булочка для бургера з цільнозернової пшениці у додатку Logi разом із вашою порцією.
