ціла зелена булочка
Середній ГІ
ГЛ 28.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Вищий вміст клітковини, ніж у білому хлібі
- Помірна обробка
ціла зелена булочка має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного булочка для бургера з цільнозернової пшениці (69). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 28.8.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Основи з цвітної капусти мають значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 24) та ГІ, що робить їх набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - ГЛ 20 на 100 г Ця булочка забезпечує схожі смакові відчуття, пропонуючи при цьому нижче глікемічне навантаження (20 проти 24) та підвищений вміст клітковини завдяки насінню льону.
Булочка зі спельти та насіння льону
Форми булочка для бургера з цільнозернової пшениці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ціла зелена булочка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 44 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Вищий вміст клітковини, ніж у білому хлібі
- Містить цільні зерна
- Можливе додавання фітохімічних речовин
- Помірна обробка
- Містить доданий натрій
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ціла зелена булочка?
ціла зелена булочка має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 28.8; на 100 г глікемічне навантаження 24.
Чи підходить ціла зелена булочка для людей з інсулінорезистентністю?
ціла зелена булочка має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць).
Яка форма булочка для бургера з цільнозернової пшениці має найнижче глікемічне навантаження?
ціла зелена булочка має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм булочка для бургера з цільнозернової пшениці у цій базі даних (24 на 100 г).
Перевірте ціла зелена булочка у додатку Logi разом із вашою порцією.
