Гриль-сендвіч з сиром (цільнозерновий хліб, сир з пониженим вмістом жиру)
Середній ГІ
ГЛ 18 на типова штука (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
Гриль-сендвіч з сиром (цільнозерновий хліб, сир з пониженим вмістом жиру) має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Обертка з цвітної капусти має значно нижче глікемічне навантаження (2 проти 15) і слугує повноцінною пікантною заміною хліба в сендвічах.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - ГЛ 1 на 100 г Човники з кабачків забезпечують значно менший глікемічний вплив (ГН 1 проти 15) і є ситною та поживною альтернативою для основної страви.
Запечені половинки кабачка з часником, оливковою олією та травами
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гриль-сендвіч з сиром (цільнозерновий хліб, сир з пониженим вмістом жиру) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.4 g |
| Нерозчинна | 3.2 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Помірний вміст білка
- Менше насичених жирів
- Помірний вміст натрію
- Оброблений хліб
- Містить молочні продукти (лактоза)
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гриль-сендвіч з сиром (цільнозерновий хліб, сир з пониженим вмістом жиру)?
Гриль-сендвіч з сиром (цільнозерновий хліб, сир з пониженим вмістом жиру) має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить Гриль-сендвіч з сиром (цільнозерновий хліб, сир з пониженим вмістом жиру) для людей з інсулінорезистентністю?
Гриль-сендвіч з сиром (цільнозерновий хліб, сир з пониженим вмістом жиру) має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Обгортка з цвітної капусти (домашня).
Як Гриль-сендвіч з сиром (цільнозерновий хліб, сир з пониженим вмістом жиру) впливає на цукор у крові?
Гриль-сендвіч з сиром (цільнозерновий хліб, сир з пониженим вмістом жиру) має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Гриль-сендвіч з сиром (цільнозерновий хліб, сир з пониженим вмістом жиру) у додатку Logi разом із вашою порцією.
