Білий тофу

GI 15 · НизькийГЛ 1 / 100 г9/10

Низький ГІ

15 GI

ГЛ 1 на 100 г

Оцінка Logi 9/10

Низький глікемічний індекс і навантаження
Низький вміст клітковини

Білий тофу має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Звичайний тофу (15).

Оновлено 14 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Звичайний тофу

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Білий тофу — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

1.9 g

Вуглеводи

8.1 g

Білки

4.8 g

Жири

на 100г

Калорії	76 kcal
Вуглеводи	1.9 g
Цукри (всього)	0.6 g
Природні	0.6 g
Додані	0 g
Клітковина	0.3 g
Розчинна	0.1 g
Нерозчинна	0.2 g
Білки	8.1 g
Жири	4.8 g
Насичені	0.7 g
Ненасичені	4.1 g
Натрій	7 mg

Рівень обробки

55%

Помірний

Чому така оцінка?

Низький глікемічний індекс і навантаження
Хороше джерело білка
Низький вміст насичених жирів
Низький вміст клітковини
Мінімальна кількість мікронутрієнтів
Оброблений (хоч і мінімально)

Алергени

Містить: соя

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Білий тофу?

Білий тофу має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.

Чи підходить Білий тофу для людей з інсулінорезистентністю?

Білий тофу має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Звичайний тофу має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Звичайний тофу у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має тофу з високим вмістом білка (0.3 на 100 г).

Перевірте Білий тофу у додатку Logi разом із вашою порцією.