варені пшеничні спагеті
Низький ГІ
ГЛ 22.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високе глікемічне навантаження на порцію
варені пшеничні спагеті має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 22.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Він забезпечує значно вищий вміст білка та клітковини, що сповільнює травлення та сприяє більш стабільному рівню цукру в крові.
ньокі з борошна нуту - ГЛ 0.5 на 100 г Це багата на поживні речовини низьковуглеводна альтернатива овочам, яка усуває стрибок цукру в крові, пов'язаний із пшеницею.
Спіральний цукіні
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
варені пшеничні спагеті — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 158 kcal |
| Вуглеводи | 31 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 5.8 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.7 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Низька калорійність через високий вміст води
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Низький вміст клітковини відносно щільності вуглеводів
- Рафінований зерновий продукт, у якому бракує необхідних мікронутрієнтів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс варені пшеничні спагеті?
варені пшеничні спагеті має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 22.5; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить варені пшеничні спагеті для людей з інсулінорезистентністю?
варені пшеничні спагеті має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як варені пшеничні спагеті впливає на цукор у крові?
варені пшеничні спагеті має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте варені пшеничні спагеті у додатку Logi разом із вашою порцією.
