Ядра волоських горіхів
Низький ГІ
ГЛ 2.5 на типова штука (120 г) · ГЛ 2.1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Висока калорійність
Ядра волоських горіхів має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Волоські горіхи (15). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 2.5.
Оновлено 19 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Волоські горіхи
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Ядра волоських горіхів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 654 kcal |
| Вуглеводи | 13.7 g |
| Цукри (всього) | 2.6 g |
| Природні | 2.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.7 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4.7 g |
| Білки | 15.2 g |
| Жири | 65.2 g |
| Насичені | 6.1 g |
| Ненасичені | 57 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст корисних ненасичених жирів
- Джерело білка та клітковини
- Висока калорійність
- Відносно високий вміст загального жиру
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Ядра волоських горіхів?
Ядра волоських горіхів має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 2.5; на 100 г глікемічне навантаження 2.1.
Чи підходить Ядра волоських горіхів для людей з інсулінорезистентністю?
Ядра волоських горіхів має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Волоські горіхи має найнижче глікемічне навантаження?
Ядра волоських горіхів має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Волоські горіхи у цій базі даних (2.1 на 100 г).
Перевірте Ядра волоських горіхів у додатку Logi разом із вашою порцією.
