Овочева соломка
Високий ГІ
ГЛ 45 на 100 г
- Менше цукру, ніж у цукерках
- Високий вміст натрію
Овочева соломка має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 17.4 на 100 г Roasted chickpeas provide a satisfying crunch while significantly lowering the glycemic load from 45 to 8, helping to prevent blood sugar spikes.
смажений перекус із нуту - ГЛ 3.2 на 100 г Almonds offer a much lower glycemic impact (GL 1 vs 45) and healthy fats that promote satiety and stable blood glucose levels.
Мигдаль - ГЛ 2 на 100 г Baked kale chips provide a similar crispy texture to veggie straws but with a drastically lower glycemic load of 2, making them a much better choice for blood sugar management.
запечені чіпси з капусти кейл - Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастоюГЛ 1 на 100 г This combination provides a satisfying crunch and healthy fats, resulting in a minimal glycemic load of 1 compared to the high-impact veggie straws.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Овочева соломка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 500 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 25 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 20 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Менше цукру, ніж у цукерках
- Містить овочеві порошки
- Високий вміст натрію
- Ультра-оброблений снек
- Високе глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Овочева соломка?
Овочева соломка має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 45 на 100 г.
Чи підходить Овочева соломка для людей з інсулінорезистентністю?
Овочева соломка має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — смажений перекус із нуту.
Як Овочева соломка впливає на цукор у крові?
Овочева соломка має глікемічне навантаження 45 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Овочева соломка у додатку Logi разом із вашою порцією.
