чорна грам-лінза
Низький ГІ
ГЛ 37.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Чудове джерело рослинного білка
- Помірно високе глікемічне навантаження
чорна грам-лінза має глікемічний індекс 43 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 37.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 12.6 на 100 г Вони мають дещо менший глікемічний вплив, зберігаючи при цьому високий вміст білка та клітковини.
Зелені сочевиці - ГЛ 8 на 100 г Вони забезпечують більш стабільну реакцію рівня цукру в крові завдяки кращому співвідношенню клітковини до вуглеводів.
Нут - ГЛ 8.8 на 100 г Вони мають нижче глікемічне навантаження і, як правило, легше засвоюються, що робить їх більш щадними для рівня інсуліну.
Боби адзукі
Форми чорна грам-лінза
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чорна грам-лінза — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 341 kcal |
| Вуглеводи | 58.99 g |
| Цукри (всього) | 3.3 g |
| Природні | 3.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 18.3 g |
| Розчинна | 5.5 g |
| Нерозчинна | 12.8 g |
| Білки | 25.21 g |
| Жири | 1.64 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.44 g |
| Натрій | 38 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Чудове джерело рослинного білка
- Високий вміст харчових волокон
- Помірно високе глікемічне навантаження
- Висока щільність вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс чорна грам-лінза?
чорна грам-лінза має глікемічний індекс 43 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 37.5; на 100 г глікемічне навантаження 25.
Чи підходить чорна грам-лінза для людей з інсулінорезистентністю?
чорна грам-лінза має низький глікемічний індекс (43), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма чорна грам-лінза має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм чорна грам-лінза у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Урад дал (варений) (6 на 100 г).
Перевірте чорна грам-лінза у додатку Logi разом із вашою порцією.
