чайний кекс
Середній ГІ
ГЛ 11.7 на типова скибка (30 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Містить деякі фрукти (апельсин, журавлина)
- Високий вміст доданого цукру
чайний кекс має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 11.7.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Цей мафін має значно нижчий глікемічний індекс (ГІ) — 8 порівняно з 42 у чайного кексу, що набагато м'якше впливає на рівень цукру в крові, задовольняючи при цьому бажання з'їсти щось солодке.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - Брауні з кокосовим борошном та какаоГЛ 8 на 100 г З ГІ 8 цей брауні є набагато безпечнішою для рівня цукру в крові альтернативою порівняно з високим ГІ 42 у чайного кексу.
- ГЛ 2 на 100 г Цей варіант забезпечує суттєве зниження глікемічного навантаження (ГІ 2 проти 42) та додає білок і клітковину, що допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чайний кекс — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 32 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 25 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 5 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деякі фрукти (апельсин, журавлина)
- Надає швидку енергію
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Оброблене борошно та жири
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс чайний кекс?
чайний кекс має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 11.7; на 100 г глікемічне навантаження 39.
Чи підходить чайний кекс для людей з інсулінорезистентністю?
чайний кекс має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру).
Як чайний кекс впливає на цукор у крові?
чайний кекс має глікемічне навантаження 39 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте чайний кекс у додатку Logi разом із вашою порцією.
