Полуничне варення
Середній ГІ
ГЛ 42 на 100 г
- Містить натуральні фруктові антиоксиданти
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
Полуничне варення має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169641 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.3 на 100 г Ця намазка має майже нульове глікемічне навантаження порівняно з високим показником полуничного джему, що робить її набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові.
Паста з насіння чіа - ГЛ 1 на 100 г Заміна джему на грецький йогурт — це багата на білок альтернатива з низьким глікемічним індексом, яка значно зменшує стрибок глюкози після їди.
Грецький йогурт повножирний
Форми Полуничне варення
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Полуничне варення — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 20 g | 8.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 50 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 45 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 0.4 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить натуральні фруктові антиоксиданти
- Низький вміст загальних жирів та насичених жирів
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження викликає стрибки інсуліну
- Мінімальний вміст клітковини та білка для уповільнення засвоєння глюкози
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Полуничне варення?
Полуничне варення має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 42 на 100 г.
Чи підходить Полуничне варення для людей з інсулінорезистентністю?
Полуничне варення має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Паста з насіння чіа.
Яка форма Полуничне варення має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Полуничне варення у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має полуничний джем без цукру (5 на 100 г).
Перевірте Полуничне варення у додатку Logi разом із вашою порцією.
