фруктовий джем 100%
Низький ГІ
ГЛ 2.7 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Без доданих цукрів
- Високий вміст природних цукрів
фруктовий джем 100% має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 2.7.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Джем із насіння чіа має таку ж текстуру та спосіб використання, як і фруктовий джем, але зі значно нижчими глікемічним навантаженням (5 проти 18) та глікемічним індексом (30 проти 50).
Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) - ГЛ 3 на 100 г Ціла малина — це натуральна, багата на клітковину альтернатива фруктовому джему з набагато меншим глікемічним впливом (ГН 3 проти 18).
Свіжі цілі малини - ГЛ 1 на 100 г Розім'ятий авокадо — чудова несолодка альтернатива для тостів або крекерів, яка забезпечує організм корисними жирами та має мінімальний глікемічний вплив (ГН 1 проти 18).
крем з авокадо
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
фруктовий джем 100% — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 36 g |
| Цукри (всього) | 32 g |
| Природні | 32 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Без доданих цукрів
- Містить натуральні фруктові волокна
- Високий вміст природних цукрів
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс фруктовий джем 100%?
фруктовий джем 100% має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 2.7; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить фруктовий джем 100% для людей з інсулінорезистентністю?
фруктовий джем 100% має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як фруктовий джем 100% впливає на цукор у крові?
фруктовий джем 100% має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте фруктовий джем 100% у додатку Logi разом із вашою порцією.
