Припарені зелені боби
Низький ГІ
ГЛ 1.3 на чашка (125 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Містить невелику кількість доданого жиру з масла
Припарені зелені боби має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Зелена квасоля (15). Одна чашка (125 г) додає глікемічне навантаження 1.3.
Оновлено 24 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Зелена квасоля
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Зелена квасоля - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
жовті боби - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Запечена стручкова квасоля - зелена стручкова квасоля на гриліGI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- консервована стручкова квасоляGI 30 · ГЛ 1 на 100 г canned
- Плоска квасоляGI 15 · ГЛ 1 на 100 г flat
- варена стручкова квасоляGI 30 · ГЛ 2 на 100 г boiled
- +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Припарені зелені боби — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 100 g | 1 |
| 1 чашка | 125 g | 1.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 31 kcal |
| Вуглеводи | 7 g |
| Цукри (всього) | 3.3 g |
| Природні | 3.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.4 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 1.8 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Високий вміст клітковини
- Низька калорійність і вміст жиру
- Містить невелику кількість доданого жиру з масла
- Обмежений вміст білка
- Можлива обробка на пару з маслом
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Припарені зелені боби?
Припарені зелені боби має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (125 г) має глікемічне навантаження 1.3; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Припарені зелені боби для людей з інсулінорезистентністю?
Припарені зелені боби має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Зелена квасоля має найнижче глікемічне навантаження?
Припарені зелені боби має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Зелена квасоля у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Припарені зелені боби у додатку Logi разом із вашою порцією.
