варена стручкова квасоля

GI 30 · НизькийГЛ 2.5 / чашка9/10

Низький ГІ

30 GI

ГЛ 2.5 на чашка (125 г) · ГЛ 2 на 100 г

Оцінка Logi 9/10

високий вміст клітковини
низький вміст білка

варена стручкова квасоля має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного Зелена квасоля (15). Одна чашка (125 г) додає глікемічне навантаження 2.5.

Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Зелена квасоля

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

варена стручкова квасоля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Порції

Порція	Грами	ГЛ
1 столова ложка	8 g	0.2
1 serving	125 g	2.5
1 чашка	125 g	2.5

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

7 g

Вуглеводи

2 g

Білки

0.2 g

Жири

на 100г

Калорії	35 kcal
Вуглеводи	7 g
Цукри (всього)	1.4 g
Природні	1.4 g
Додані	0 g
Клітковина	3 g
Розчинна	1 g
Нерозчинна	2 g
Білки	2 g
Жири	0.2 g
Насичені	0.05 g
Ненасичені	0.15 g
Натрій	4 mg

Рівень обробки

25%

Мінімальний

Чому така оцінка?

високий вміст клітковини
низьке глікемічне навантаження
багатий на вітаміни
низький вміст білка
низький вміст жиру

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс варена стручкова квасоля?

варена стручкова квасоля має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна чашка (125 г) має глікемічне навантаження 2.5; на 100 г глікемічне навантаження 2.

Чи підходить варена стручкова квасоля для людей з інсулінорезистентністю?

варена стручкова квасоля має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Зелена квасоля має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Зелена квасоля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має жовті боби (1 на 100 г).

Перевірте варена стручкова квасоля у додатку Logi разом із вашою порцією.