Сода

GI 65 · ПомірнийГЛ 17.5 / склянка3/10

Середній ГІ

65 GI

ГЛ 17.5 на склянка (250 г) · ГЛ 7 на 100 г

Оцінка Logi 3/10

Низький вміст жиру
Високий вміст доданого цукру

Сода має глікемічний індекс 65, вищий, ніж у звичайного Газований напій (63). Одна склянка (250 г) додає глікемічне навантаження 17.5.

Оновлено 14 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

Комбуча
ГЛ 1 на 100 г Contains beneficial probiotics and less sugar, supporting gut and metabolic health.

Форми Газований напій

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Сода — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

11 g

Вуглеводи

0 g

Білки

0 g

Жири

на 100г

Калорії	45 kcal
Вуглеводи	11 g
Цукри (всього)	10.5 g
Природні	0.5 g
Додані	10 g
Клітковина	0 g
Розчинна	0 g
Нерозчинна	0 g
Білки	0 g
Жири	0 g
Насичені	0 g
Ненасичені	0 g
Натрій	30 mg

Рівень обробки

90%

Глибоко оброблений

Чому така оцінка?

Низький вміст жиру
Зволожуючий
Високий вміст доданого цукру
Помірне глікемічне навантаження
Без клітковини та білка

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Сода?

Сода має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна склянка (250 г) має глікемічне навантаження 17.5; на 100 г глікемічне навантаження 7.

Чи підходить Сода для людей з інсулінорезистентністю?

Сода має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Комбуча.

Яка форма Газований напій має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Газований напій у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Olipop doctor goodwin сода (в банці) (1 на 100 г).

Перевірте Сода у додатку Logi разом із вашою порцією.