суші з лососем
Середній ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- Добре джерело білка
- Помірне глікемічне навантаження
суші з лососем має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 19 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 18) завдяки заміні багатого на вуглеводи рису для суші на рис із цвітної капусти.
урамакі з цвітною капустою - ГЛ 10 на 100 г Цей рол має нижче глікемічне навантаження (10 проти 18), зберігаючи при цьому багатий на білок профіль лосося з вашої початкової страви.
Рол з лососем - ГЛ 8 на 100 г Кіноа — це зернова альтернатива з нижчим глікемічним індексом, яка зменшує загальне глікемічне навантаження (8 проти 18) порівняно з традиційним рисом для суші.
Салат з кіноа та овочами з легкою заправкою
Форми суші з лососем
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
суші з лососем — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.3 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело білка
- Містить омега-3 жирні кислоти
- Помірний вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить рафінований рис
- Помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс суші з лососем?
суші з лососем має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить суші з лососем для людей з інсулінорезистентністю?
суші з лососем має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — урамакі з цвітною капустою.
Яка форма суші з лососем має найнижче глікемічне навантаження?
суші з лососем має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм суші з лососем у цій базі даних (18 на 100 г).
Перевірте суші з лососем у додатку Logi разом із вашою порцією.
