Змішані салатні зелені
Низький ГІ
ГЛ 0.2 на чашка (28 г) · ГЛ 0.7 на 100 г
- Близько 22 ккал на 100 г; порція з 3 чашок (85 г) містить менше 20 ккал
- Лише 2 г білка на 100 г і дуже мало енергії, тому як окрема страва це не є повноцінним прийомом їжі
Змішані салатні зелені має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (28 г) додає глікемічне навантаження 0.2.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.2 на 100 г Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Шпинат - ГЛ 0.3 на 100 г A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Рукола - ГЛ 0.2 на 100 г A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Головчастий салат - ГЛ 0.5 на 100 г A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
айсберг
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Змішані салатні зелені — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 22 kcal |
| Вуглеводи | 4.5 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 28 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Близько 22 ккал на 100 г; порція з 3 чашок (85 г) містить менше 20 ккал
- Близько 2 г клітковини на 100 г і практично немає цукру
- Вимита суміш листя — це готова основа для салату, що не потребує підготовки
- Лише 2 г білка на 100 г і дуже мало енергії, тому як окрема страва це не є повноцінним прийомом їжі
- Зелень у пакетах в'яне через кілька днів після відкриття упаковки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Змішані салатні зелені
Часті запитання
Який глікемічний індекс Змішані салатні зелені?
Змішані салатні зелені має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (28 г) має глікемічне навантаження 0.2; на 100 г глікемічне навантаження 0.7.
Чи підходить Змішані салатні зелені для людей з інсулінорезистентністю?
Змішані салатні зелені має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Змішані салатні зелені впливає на цукор у крові?
Змішані салатні зелені має глікемічне навантаження 0.7 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Змішані салатні зелені у додатку Logi разом із вашою порцією.
