картопляні шматочки
Високий ГІ
ГЛ 23 на 100 г
- Містить певну кількість клітковини
- Високий глікемічний індекс та навантаження
картопляні шматочки має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 23 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1.1 на 100 г Запечена цвітна капуста значно знижує глікемічне навантаження з 23 до 1, що суттєво стабілізує рівень цукру в крові.
запечені суцвіття цвітної капусти - ГЛ 3 на 100 г Пюре з кореня селери має таку ж приємну та ситну текстуру, як картопля, але при цьому має значно нижчий глікемічний вплив (ГН 3 проти 23).
Пюре з селери з оливковою олією та травами - ГЛ 2 на 100 г Запечена ріпа — чудова альтернатива з низьким глікемічним індексом, яка за текстурою нагадує картоплю та допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові (ГН 2 проти 23).
смажені кубики ріпи - Запечена редискаГЛ 1 на 100 г Запечена редиска додає приємного хрусту та містить мало вуглеводів, що значно знижує глікемічне навантаження вашої страви порівняно з картоплею.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
картопляні шматочки — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 4.8 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість клітковини
- Джерело калію
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Помірна ступінь обробки
- Високий вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс картопляні шматочки?
картопляні шматочки має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 23 на 100 г.
Чи підходить картопляні шматочки для людей з інсулінорезистентністю?
картопляні шматочки має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — запечені суцвіття цвітної капусти.
Як картопляні шматочки впливає на цукор у крові?
картопляні шматочки має глікемічне навантаження 23 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте картопляні шматочки у додатку Logi разом із вашою порцією.
