plum butter
Середній ГІ
ГЛ 34 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високий вміст цукру
plum butter має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 30 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Джем із насіння чіа забезпечує схожі смакові відчуття при значно нижчому глікемічному навантаженні (GL): 5 порівняно з 34.
Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) - ГЛ 3 на 100 г Мигдалева паста — це багата на поживні речовини альтернатива з низьким глікемічним індексом, що містить корисні жири та білки для стабілізації рівня цукру в крові.
Мигдалева паста - ГЛ 5.6 на 100 г Тахіні — це пікантна паста з низьким глікемічним індексом, яка надає насичену текстуру, зберігаючи при цьому глікемічне навантаження на дуже низькому рівні — 5,6.
Класичний тахіні
Форми plum butter
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
plum butter — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 62 g |
| Цукри (всього) | 55 g |
| Природні | 15 g |
| Додані | 40 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст жирів
- Домашнє приготування
- Високий вміст цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс plum butter?
plum butter має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 34 на 100 г.
Чи підходить plum butter для людей з інсулінорезистентністю?
plum butter має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру).
Яка форма plum butter має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм plum butter у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має сливове варення (13 на 100 г).
Перевірте plum butter у додатку Logi разом із вашою порцією.
