чіпси з батату
Середній ГІ
ГЛ 39 на 100 г
- Містить клітковину
- Високий вміст жиру та калорій
чіпси з батату має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Запечені чипси з кейлу мають таку ж хрустку текстуру, як і чипси з батату, але значно нижчий глікемічний показник (ГН) — 2 проти 39.
запечені чіпси з капусти кейл - ГЛ 17.4 на 100 г Смажений нут — це ситний і хрусткий перекус із набагато нижчим ГН (8), що допомагає запобігти різким стрибкам рівня цукру в крові.
смажений перекус із нуту - Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастоюГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує приємний хрускіт і корисні жири, що призводить до набагато нижчого ГН (1) порівняно з чипсами з батату.
- ГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль — це багатий на поживні речовини перекус із низьким ГН (ГН 1), який забезпечує тривалий приплив енергії без глікемічного впливу, характерного для чипсів із батату.
Мигдаль
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чіпси з батату — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 15 g |
| Природні | 15 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 25 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 19 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить клітковину
- Джерело вітаміну А
- Закуска на основі овочів
- Високий вміст жиру та калорій
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблено з додаванням олії та солі
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс чіпси з батату?
чіпси з батату має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 39 на 100 г.
Чи підходить чіпси з батату для людей з інсулінорезистентністю?
чіпси з батату має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — запечені чіпси з капусти кейл.
Як чіпси з батату впливає на цукор у крові?
чіпси з батату має глікемічне навантаження 39 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте чіпси з батату у додатку Logi разом із вашою порцією.
