апельсиновий мафін
Середній ГІ
ГЛ 43.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Містить деякий білок
- Дуже високий глікемічний навантаження
апельсиновий мафін має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 43.2.
Оновлено 11 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 21 на 100 г Lower glycemic load, higher fiber, and less added sugar help stabilize blood sugar.
цільнозерновий апельсиновий мафін (зменшений вміст цукру) - ГЛ 4 на 100 г Much lower glycemic load and added sugar, with more protein and probiotics for better blood sugar control.
десерт з грецьким йогуртом і свіжими апельсинами - ГЛ 3 на 100 г High fiber and healthy fats slow carbohydrate absorption, reducing glycemic impact compared to muffins.
Пудинг з чіа
Форми апельсиновий мафін
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
апельсиновий мафін — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 28 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 22 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 4.5 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деякий білок
- Надає енергію
- Помірна кількість ненасичених жирів
- Дуже високий глікемічний навантаження
- Високий вміст доданих цукрів
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс апельсиновий мафін?
апельсиновий мафін має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 43.2; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить апельсиновий мафін для людей з інсулінорезистентністю?
апельсиновий мафін має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — цільнозерновий апельсиновий мафін (зменшений вміст цукру).
Яка форма апельсиновий мафін має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм апельсиновий мафін у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має цільнозерновий апельсиновий мафін (зменшений вміст цукру) (21 на 100 г).
Перевірте апельсиновий мафін у додатку Logi разом із вашою порцією.
