Цибуля кубиками
Низький ГІ
ГЛ 0.1 на штука (14 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Помірна щільність вуглеводів для овоча
Цибуля кубиками має глікемічний індекс 10, нижчий, ніж у звичайного Ціла цибуля (15). Одна штука (14 г) додає глікемічне навантаження 0.1.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170000 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Ціла цибуля
- GI 15 · ГЛ 1.4 на 100 г
Ціла цибуля - Brown onionGI 10 · ГЛ 1 на 100 г brown
- варена цибуляGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- заморожена цибуляGI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г young
зелена цибуля - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г canned
Консервована цибуля - Маринована червона цибуля (без додавання цукру)GI 20 · ГЛ 1 на 100 г quickpickled
- +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цибуля кубиками — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.1 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.4 |
| 1 small | 70 g | 0.7 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.1 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.2 |
| 1 large | 150 g | 1.5 |
Показати всі 9 порцій
| 1 cup, chopped | 160 g | 1.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 40 kcal |
| Вуглеводи | 9.3 g |
| Цукри (всього) | 4.2 g |
| Природні | 4.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.7 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 1.1 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.02 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низький вміст калорій та жирів
- Містить корисні пребіотичні волокна
- Помірна щільність вуглеводів для овоча
- Нижче співвідношення клітковини до вуглеводів порівняно з листовою зеленню
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цибуля кубиками?
Цибуля кубиками має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна штука (14 г) має глікемічне навантаження 0.1; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Цибуля кубиками для людей з інсулінорезистентністю?
Цибуля кубиками має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Ціла цибуля має найнижче глікемічне навантаження?
Цибуля кубиками має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Ціла цибуля у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Цибуля кубиками у додатку Logi разом із вашою порцією.
