вівсяні пластівці
Середній ГІ
ГЛ 36 на 100 г
- High fiber content
- Moderate glycemic load
вівсяні пластівці має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти забезпечує текстуру та об'єм, схожі на вівсянку, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 36 до 1.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно — це багата на поживні речовини альтернатива з низьким глікемічним індексом, яку можна використовувати в рецептах каш для підтримки стабільного рівня цукру в крові.
Мигдальне борошно
Форми вівсяні пластівці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вівсяні пластівці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 379 kcal |
| Вуглеводи | 66 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10.1 g |
| Розчинна | 3.5 g |
| Нерозчинна | 6.6 g |
| Білки | 13.2 g |
| Жири | 6.5 g |
| Насичені | 1.1 g |
| Ненасичені | 5.4 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- High fiber content
- Low added sugar
- Good source of protein
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вівсяні пластівці?
вівсяні пластівці має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 36 на 100 г.
Чи підходить вівсяні пластівці для людей з інсулінорезистентністю?
вівсяні пластівці має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Яка форма вівсяні пластівці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм вівсяні пластівці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Вівсяні пластівці (34.1 на 100 г).
Перевірте вівсяні пластівці у додатку Logi разом із вашою порцією.
