крамбл з вівса та мигдалю
Низький ГІ
ГЛ 3 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Містить корисні ненасичені жири
- Помірне глікемічне навантаження
крамбл з вівса та мигдалю має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 3.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 20 до 3, зберігаючи при цьому солодкий профіль випічки вашого початкового вибору.
Рулети з корицею з мигдального борошна, яєць та підсолоджувача з низьким глікемічним індексом - ГЛ 7 на 100 г Вони забезпечують приємний хрускіт із набагато меншим глікемічним впливом (ГН 2 проти 20), що робить їх набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові.
Легко підсмажене насіння соняшника - ГЛ 21.6 на 100 г Цей варіант має текстуру та смаковий профіль, схожі на вівсяний крамбл, але знижує глікемічне навантаження до 14, забезпечуючи стабільніше вивільнення енергії.
Мюслі з насінням чіа та волоськими горіхами
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
крамбл з вівса та мигдалю — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 23 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 15 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить корисні ненасичені жири
- Добрий вміст клітковини
- Низький вміст доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Помірний рівень обробки
- Висока калорійність
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс крамбл з вівса та мигдалю?
крамбл з вівса та мигдалю має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить крамбл з вівса та мигдалю для людей з інсулінорезистентністю?
крамбл з вівса та мигдалю має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як крамбл з вівса та мигдалю впливає на цукор у крові?
крамбл з вівса та мигдалю має глікемічне навантаження 20 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте крамбл з вівса та мигдалю у додатку Logi разом із вашою порцією.
