Солона закуска
Середній ГІ
ГЛ 34 на 100 г
- Містить рослинний білок
- Високий вміст натрію
Солона закуска має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль має значно нижчий ГІ (15) та ГН (1), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з початковим перекусом.
Мигдаль - Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастоюГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує приємний хрускіт і корисні жири з дуже низьким ГН (1), запобігаючи різкому стрибку глюкози, пов'язаному з початковим перекусом.
- ГЛ 1 на 100 г Гарбузове насіння — це чудова поживна альтернатива з мінімальним впливом на рівень цукру в крові (ГІ 10, ГН 1).
Гарбузове насіння в шкарлупі - ГЛ 2 на 100 г Едамаме містить багато клітковини та білка з низьким ГН (2), що робить його набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові.
цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Солона закуска — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 520 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 32 g |
| Насичені | 10 g |
| Ненасичені | 20 g |
| Натрій | 900 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить рослинний білок
- Забезпечує харчові волокна
- Високий вміст натрію
- Високий вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Солона закуска?
Солона закуска має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 34 на 100 г.
Чи підходить Солона закуска для людей з інсулінорезистентністю?
Солона закуска має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдаль.
Як Солона закуска впливає на цукор у крові?
Солона закуска має глікемічне навантаження 34 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Солона закуска у додатку Logi разом із вашою порцією.
