mille-feuille
Середній ГІ
ГЛ 34.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Contains some protein
- High in added sugars
mille-feuille має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 34.8.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Чіа-пудинг з несолодким мигдальним молоком і підсмаженими лісовими горіхамиГЛ 1 на 100 г Це забезпечує приємний кремовий десерт зі значно нижчим глікемічним навантаженням (ГН) — 1 порівняно з 29, що запобігає різкому стрибку цукру в крові.
- ГЛ 1 на 100 г Це багата на білок альтернатива з приємною текстурою, яка задовольняє тягу до солодкого, зберігаючи глікемічне навантаження (ГН) на рівні лише 1.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - ГЛ 4 на 100 г Темний шоколад із високим вмістом какао — це класична низькоглікемічна заміна традиційній випічці, що має насичений смак при глікемічному навантаженні (ГН) лише 4.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
mille-feuille — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 15 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 24 g |
| Насичені | 13 g |
| Ненасичені | 9 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High in added sugars
- High in saturated fat
- Ultra-processed
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс mille-feuille?
mille-feuille має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 34.8; на 100 г глікемічне навантаження 29.
Чи підходить mille-feuille для людей з інсулінорезистентністю?
mille-feuille має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Чіа-пудинг з несолодким мигдальним молоком і підсмаженими лісовими горіхами.
Як mille-feuille впливає на цукор у крові?
mille-feuille має глікемічне навантаження 29 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте mille-feuille у додатку Logi разом із вашою порцією.
